La chose la plus courante dans les relations de nos jours est de se laisser aller à la routine. Sans innovations, sans cette touche d'affection supplémentaire. Au début, tout est merveilleux, sans défaut. Puis les défauts commencent à apparaître, les implicites, les désaccords quotidiens arrivent.
Même si beaucoup de gens ne comprennent pas le couple, ils ne sont pas la même personne. Il est donc normal d'avoir des désaccords dans certaines situations.
Ce qui n'est pas normal, c'est d'avoir des disputes inutiles tous les jours. C'est quelque chose à repenser. Toutefois, il est également normal que de nombreuses relations connaissent des hauts et des bas. Cependant, la meilleure chose à faire dans de telles circonstances est de maintenir le dialogue avec votre partenaire.
Mais, on va parler de quelque chose de bon et de compliqué en même temps. Fondamentalement, maintenir des relations heureuses et saines est un défi pour presque tous les couples. Cependant, ce n'est pas quelque chose d'impossible à faire.
Puisque, pour la science des relations, les leçons pour les couples, sont simples, évidentes et en même temps difficiles à enseigner. Quelques leçons pour une meilleure qualité des relations ont été citées.
Il s'agit notamment de l'empathie, de la positivité et d'une forte connexion émotionnelle. Tous ces éléments sont des facteurs clés pour une relation plus saine et plus heureuse.
Découvrez maintenant des conseils qui peuvent vous aider à garder votre relation plus saine et plus heureuse plus longtemps.
10 conseils pour des relations saines
1. Cherchez la connexion émotionnelle entre vous
Tout d'abord, le secret pour maintenir des relations pleines d'amour, fortes et dynamiques au fil des ans est la réactivité émotionnelle.
Cette réactivité, en un mot, consiste à comprendre ce que l'autre personne ressent à travers de petits signes. Donc, c'est la synchronicité émotionnelle entre vous, c'est le fait que vous êtes connectés l'un à l'autre.
"Ce qui rend un couple malheureux, c'est qu'il y a une coupure émotionnelle et qu'il ne peut pas se sentir en sécurité avec cette personne", souligne la psychologue Sue Johnson, d'Ottawa.
En d'autres termes, la critique, le rejet, le repoussement et la défensive sont des attitudes extrêmement stressantes. Ce que le cerveau interprète comme un signal de danger. C'est pourquoi il est préférable de se rapprocher de plus en plus de son partenaire.
2. Soyez plus positif
Détendez-vous, on sait que tout le monde a des mauvais jours, mais ce qui n'est pas bon, c'est de venir avec de la négativité tous les jours. Cependant, la clé est d'être cinq fois plus positif que négatif.
Lorsque le couple ne s'engage pas dans des activités qui créent de la positivité, cela crée un éloignement émotionnel. "Lorsque cela se produit, les gens ont l'impression d'être de plus en plus éloignés jusqu'à ce que l'un ne connaisse même plus l'autre". Explique Carrie Cole, directrice de la recherche à l'Institut Gottman.
"Les bonnes relations ne sont pas seulement plus heureuses et plus belles", dit Johnson.
"Lorsqu’on sait comment soigner nos relations et les garder saines, elles nous rendent plus résilients. Tous ces clichés sur le fait que l'amour nous rend plus forts ne sont pas que des clichés, c'est physiologique. Se connecter avec des personnes qui nous aiment et nous apprécient est notre seul filet de sécurité dans la vie."
3. Reliez davantage votre cerveau à votre cœur
"Devez-vous être plus rationnel, ou pas ?"
L'anthropologue-biologiste Helen Fisher de l'Institut Kinsey a découvert grâce aux scanners. Que les trois comportements exprimés en composantes neurochimiques sont présents chez les personnes qui se considèrent très satisfaites de leur relation.
Il s'agit notamment de pratiquer l'empathie, de contrôler ses propres sentiments et de conserver une vision positive de son partenaire.
Dans les relations heureuses, chaque conjoint cherche à faire preuve d'empathie et à comprendre le point de vue de l'autre au lieu de toujours insister pour avoir raison. Il est donc essentiel de maîtriser le stress et les émotions, car il s'agit de compétences qui peuvent se résumer à des concepts simples.
Cependant, c'est la qualité de nos relations qui détermine notre qualité de vie.
4. Partager les tâches domestiques
"Je ne suis pas votre bonne." Il est normal d'entendre cela dans certaines relations. Mais ce n'est pas ce qui doit se passer.
Fondamentalement, la bonne chose à faire est de partager les tâches ménagères. Comme laver les pots et les casseroles, cuisiner, balayer la maison, laver les salles de bain. Si vous n'avez pas d'autre personne avec qui le faire, vous pouvez partager les tâches ménagères.
5. Se féliciter davantage les uns les autres
Qui n'aime pas entendre un compliment, n'est-ce pas ? Les femmes ont toujours besoin de plus d'affection comme ça. Mais, ne vous y trompez pas, les hommes ressentent également le besoin d'entendre des mots doux de la part de leur femme au quotidien.
Et cela ne fait pas de mal de donner à votre partenaire un discours d'encouragement au moins une fois de temps en temps, n'est-ce pas ? Dites des choses gentilles, c'est toujours agréable à entendre.
6. Parler davantage de votre vie sexuelle avec votre partenaire.
Vous devriez en parler tous les deux. C'est primordial pour votre bien à tous les deux.
Autant beaucoup pensent que le sexe est un plaisir momentané, autant ce n'est pas vrai. Le sexe est le moment où le couple partage son énergie, échange des vibrations.
Fondamentalement, le sexe va au-delà du plaisir, il s'agit plutôt d'une connexion entre les deux. Alors, venez avec votre partenaire et parlez de tout ce que vous aimez et n'aimez pas. Exposez ce qui vous manque, tout. Soyez honnête, même si c'est compliqué.
7. Réfléchissez avant de parler
Pourquoi être prudent ? Parce que les mots peuvent parfois blesser, selon le ton et la manière dont ils sont prononcés.
Alors avant de juger ou de dire quelque chose que vous regretterez plus tard, il vaut mieux réfléchir d'abord. Et si vous êtes nerveux, la meilleure chose à faire est de prendre du recul, de vous calmer, et ensuite vous pourrez parler.
Le dialogue est essentiel, mais il doit y avoir du respect entre vous deux. Alors faites attention à vos mots.
8. S'aventurer plus loin
Sortez de la routine, explorez d'autres endroits dans votre ville, votre État ou dans le monde entier. Rester dans la même chose tous les jours, ça fatigue.
Cependant, les week-ends, vous pouvez vous aventurer davantage, pour déstresser un peu avec votre partenaire. Innovez dans votre relation.
Même avec peu d'argent, vous pouvez vous amuser, il suffit de chercher des moyens.
9. N'ayez pas peur de vos amis.
Ce n'est pas parce que vous vous êtes mariés que vous allez laisser vos amis derrière vous, n'est-ce pas ?
Sortez boire avec eux, parlez de bêtises, riez seul. Une relation ne consiste pas à rester ensemble, il faut aussi être indépendant. Va t'amuser, va à des rendez-vous hebdomadaires ou mensuels. Cela ne coûte rien.
10. Etre plus prévenants
Attentif, dans le sens où vous remarquez davantage les détails de la personne avec laquelle vous êtes. Prenez note de ses objets préférés, remarquez les différents vêtements.
Comme cela a déjà été dit, faites des compliments. Car les petits détails font toujours la différence. Si vous avez du mal à vous souvenir des dates, notez-le, l'important est de s'en souvenir. Et montrez toujours un peu plus d'affection à l'être aimé.
Maintenant que vous savez ce qu'il faut pour avoir une relation saine. De cette façon, il suffit de mettre en pratique tous les conseils.