Les grands changements sont précédés de petits chocs, de timides changements quotidiens qui peuvent révolutionner notre vie, la mettre sur la bonne voie. La pleine conscience peut nous aider en ce sens et à cet égard, nous vous révélons 5 secrets pour apprendre à être plus conscient du présent et être capable de faire de réels changements en peu de temps.
Nous savons tous qu'en matière de bonheur, on ne peut pas parler de miracles, ils n'existent pas. Ce qui existe, en revanche, c'est la volonté, mais aussi l'ouverture d'esprit qui, jour après jour, petit à petit, vous permet d'être plus réceptif aux opportunités qui se présentent. Franchir la bonne porte au bon moment.
L'un des plus grands ennemis qui nous séparent du seuil des opportunités est sans aucun doute "l'esprit vagabond". Plusieurs études révèlent que nous passons environ 30 à 40 % de notre temps en pilotage automatique. Vivre une vie d'habitudes dans laquelle nous sommes de simples passagers et non des commandants, c'est laisser notre bonheur entre les mains du destin.
Ce n'est pas bon. C'est pourquoi nous vous suggérons de faire un changement. Nous vous invitons à suivre ces 5 conseils dans votre vie quotidienne pour voir des résultats en 15 jours.
1. Prêtez attention à vos émotions, le meilleur moment pour les écouter est maintenant.
La pleine conscience est avant tout une philosophie de vie, une ressource pour développer une pleine conscience du présent et de ce qu'il offre.
2. La pleine conscience vous apprend à ne plus juger.
Apprenez à vivre votre réalité sans jugement. Les autres ont le plein droit de faire, de comprendre et de vivre leur vie comme ils l'entendent.
Votre vie n'appartient qu'à vous, soyez-en responsable et évitez de porter des jugements sur des réalités étrangères à la vôtre. Un exercice simple comme celui-ci vous permettra de trouver le bon état de calme et d'équilibre dès aujourd'hui.
3. Être réceptif, écouter, apprendre à être présent
Faites-le, éteignez le son incessant et répétitif de vos pensées aujourd'hui.
4. Mettre de côté le "je dois être" pour dire "je suis".
Nous passons une grande partie de notre vie à être ce que les autres attendent de nous. Nous nous efforçons de satisfaire tout le monde, d'être ce qu'ils veulent. Tout cela est une source de souffrance inutile qui nous conduit lentement au malheur.
Nous ne pouvons pas oublier que la ressource fondamentale de la pleine conscience est sans aucun doute la méditation, et les cours de yoga ou les techniques de relaxation sont très utiles dans ce sens.
5. Pratiquer l'acceptation
Mettre en pratique l'acceptation jour après jour ne signifie pas céder à tout ce qui arrive.
En conclusion, ces 5 conseils sont comme des fenêtres à partir desquelles vous pouvez regarder chaque jour pour voir et comprendre la vie d'une manière complètement différente.
La pleine conscience est le meilleur moyen d'approcher le bonheur complet et authentique. N'hésitez pas à essayer, à pratiquer les techniques et à vous laisser guider par des personnes expertes en la matière. La formation est toujours le moyen le plus simple et le plus pratique d'obtenir des résultats directs en peu de temps.